便秘，作为一种严重影响患者生活和健康的常见疾病，发病率很高，而且有年轻化的趋势。

确切地说，便秘不是病，而是包括一大类症状，如排便次数减少（一般每周少于3次）、粪便干硬和排便困难、排便不尽感和肛门坠胀、堵塞感等。大多数人对便秘自以为常，盲目地滥用泻药进行治疗。

人们对便秘，普遍存在以下认识误区——

关于便秘的认识误区

1.便秘不算“病”。

很多人觉得便秘算不上是“病”，不去医院正规治疗，而是用各种泻药、润滑剂、民间土方“应急”，甚至用手强掏。这虽然能暂时缓解症状，却埋下了健康隐患。

事实上，肠道就像人体的“下水道”，主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。

部分引起慢性便秘的病因可能具有危险性，如肛门损伤、肠梗阻、肠嵌塞或溃疡等，此时最好及时到专科门诊就诊，以免延误疾病诊治。

2.每天排便就没事。

多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。

但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。

便秘患者多以排便困难、排便次数减少、或排便不尽感为主诉就诊。

3.只补纤维不补水。

充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。

水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。

如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

4.便秘只治胃肠道。

便秘是临床上非常普遍的一种症状，可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的，治疗重点在调整胃肠道。还有很多便秘不能仅靠对症下药，而要找到原发病因。比如：

1）药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。

2）神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。

3）肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘。

4）怀孕。孕期分泌的大量黄体酮，可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。

5）出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底松弛或痉挛、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。

此外，便秘所造成的痛苦和危害远不止于排不出大便，时间长了可能引发一系列健康问题。特别是患有心脑血管疾病的人，长时间用力排便很容易引发意外。

5.排毒就是助排便。

一些广告宣传的所谓“排便就是排毒”，其实是错误的。在中医看来，“毒”一般有内外之分，内毒指代谢产物，如大小便、痰液等，外毒指能损害健康的各种因素，如细菌、病毒等。对健康人来说，内毒可自行排出体外，不需要特殊干预。因此，排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。

6.泻药当成万灵丹。

对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。

但是，便秘是一种慢性病，就像高血压、糖尿病那样，要有打“持久战”、“多兵种协同作战”的思想准备。

不要幻想某种特效药，或做一次手术就能解决问题。有的患者觉得泻药方便、痛快，把它当成“万灵丹”，这是非常危险的。

以上认识误区，请大家留意，积极进行预防和治疗。如果病情不重的，可先参考下面缓解便秘的方法进行自我饮食及生活方式调节，相当一部分会有改善；如果仍无效，建议这部分患者首先明确病因，可行肠镜、钡灌肠、结肠传输实验及排粪造影等检查，区分是功能性还是器质性、 药物性或心理因素而导致的便秘。