便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。因此，总的原则是个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整患者的精神心理状态；对有明确病因者进行病因治疗；需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药；外科手术应严格掌握适应证，并对手术疗效作出客观预测。

警惕！久拖不治、自行治疗可能会带来的影响！

1.长期便秘，大便滞留在结肠内，可导致食欲不振，腹痛，腹胀，形成粪便溃疡，加重已有的肠道疾病，甚至引起肠穿孔等。最为严重的是，大便长期滞留可导致大量毒素的淤积，增加患结肠肿瘤的风险。

2.当你在厕所面目狰狞，发“粪”图强的时候，血压也在随之悄悄升高，容易诱发心脑血管疾病的发生，如导致老年病人急性脑出血、急性心梗的发生等。

3.部分患者会服用自行选择的或者朋友推荐的改善药物，实际上由于个体差异大，且不同药物类型的药理作用大不相同，药物治疗效果可能并不好，并且有研究表明部分通便药物含有的蒽醌类成分，除了能增加结肠蠕动性，长期应用可能会导致结肠黑变病，结肠黑变病多见于老年人。且用药方式不正确，连续、长期的使用药物，用药时间不正确，均不利于病情。

如何预防顽固性便秘？

1、合理饮食

饮食是预防顽固性便秘的关键。多喝水，可改善大便干燥的症状，推荐每日摄入量应在2升左右；增加膳食纤维的摄入（多吃粗粮、水果、蔬菜），膳食纤维可以保护肠胃健康，促进肠胃蠕动，及时的排出体内废物。根据中国营养学会的建议，正常人每天需要补充的膳食纤维，应该在25克-30克。

2、适量运动

适当进行体育锻炼，每日多次的腹部按摩，均可增加肠道的蠕动。

3、养成良好的排便习惯

培养定时排便的习惯，推荐每日早晨专心排便。

4、治未病，及时消除隐患

及时治疗肠道疾患，必要时可做肠镜检查。如有不适，及时咨询医师，切忌久拖不治或者自行治疗。